일상 정보
★고지방 저탄수화물 식단에 대해 알아보자 !★
화재의 식단이죠. 고지방 저탄수화물 식단. MBC 지방의 누명을 통해 알려졌고 많은 분들이 멘붕에 빠짐과 동시에 하고 계신 걸로 알고 있어요! ㅋㅋ 자 뭐 많은 분들이 어떤 것인이 알고 오셨을 것이기 때문에 식단과 어떤 음식들을 먹어야 하는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고지방 저탄수화물 식단 A to Z !! 자 우선 지방을 나눠보도록 할까요? 포화지방, 불포화지방, 트랜스지방으로 나눌 수 있겠네요. 그렇다면 우리가 알고있는 상식에서 포화지방은 나쁘다? 아닙니다 포화지방은 심장혈관질환, 뇌혈관질환, 사망, 뇌졸중, 2형당뇨 등과는 아무런 관련이 없다는거! 피자, 햄버거, 치킨 등 가공된 지방을 드시라는게 아닙니다. 가공하지 않은 포화지방의 섭취가 포인트입니다. 트랜스 지방은 절대적으로 피해야해요. ..
2016. 10. 1. 20:36
최근댓글